Såhär gör du en örtinfusion för bättre sömn

En infusion av örter är enkelt förklarat en starkare form av té. Infusionerna görs oftast genom att man först häller kallt vatten på örterna (ibland även vinäger eller vin) för att ”öppna upp” örten. Varmt vatten hälls sedan över örterna och infusionen får dra i flera timmar. En infusion har starkare effekt på kroppen än en kopp té som har legat och dragit ett par minuter. 

Såhär gör du en örtinfusion med kamomill för bättre sömn:

2 msk torkad kamomill i en glasburk (som klarar varmt vatten)och fyll upp med kokande vatten till toppen. Skruva på locket och låt stå i rumstemperatur 4 timmar. Sila infusionen och drick innan du går och lägger dig.