Detta bör du veta om människorna i ditt liv
Varenda människa du möter kan vara en potentiell lärare. Varje person är en spegel som reflekterar sidor av dig själv som du antingen accepterat eller avvisat. Hur vi väljer att reagera på människor i våra liv är därför en direkt reflektion av hur vi behandlar oss själva.
Vi ska göra en liten övning:
Slut ögonen ett kort ögonblick och när du gör det, tänk på alla personer som har funnits och finns i ditt liv. Försök även att tänka på alla personer utanför din närmsta cirkel, bekanta eller sådana du endast stöter på ibland. Blunda och sitt med alla tankar och känslor som dyker upp.
Vad för känslor dök upp för dig? Du kanske kände stor lycka eller kärlek gentemot människorna i ditt liv men du kanske också upplevde andra känslor som irritation och svartsjuka. Försök att inte döma dig själv för dina upplevelser. Det du älskar eller ogillar med någon annan är en reflektion över dina egna egenskaper. Om du tillexempel ogillar någon för att du anser att dem är trångsynta, ogillar du även dig själv för att du är trångsynt gentemot deras trångsynthet. Om du respekterar någon för att de låter dig få ditt uttrymme, respekterar du även dig själv för att du ger dig själv frihet. Ser du hur det fungerar?
Poängen är inte att städa undan alla dessa känslor och tankar vi har gentemot andra och som i sin tur reflekterar oss själva. Använd istället det här verktyget för att förstå dig själv. Se människorna i ditt liv som dina lärare och låt dina känslor visa dig vad du behöver ta itu med.
Här nedan är ett exempel på ett par vanliga känslor vi har och hur du kan tolka dem för att förstå varför du reagerar som du gör:
Irritation: Kom i kontakt med din empati, förstå andras anledning till deras reaktioner och försök att respektera dina egna.
Ilska: Bredda ditt perspektiv, från att se den mindre skalan - försök att se det stora hela.
Hat: Kanske behöver du kultivera mer kärlek och förlåtelse gentemot dig själv för att i sin tur visa det för andra omkring dig.
Sorg: Kom i kontakt med det väsentliga, skapa fred med det som är verklighet för dig just nu och för hur livet utspelar sig. Överge dig själv helt åt nuet, känslor, emotioner, tankar och erfarenheter.
Rädsla: Försona dig med tanken att mycket i livet ligger utom din kontroll. Fråga dig själv om rädslan är större än viljan? Kan du göra det som du egentligen vill och inte låta rädsla styra vägen?
Skam/blygsamhet: Utforska alla sidor av dig själv. Vad har du inom dig som du försöker att dölja eller har svårt för att acceptera? Var sann mot dig själv och försök att acceptera att vi alla har mörker och ljus inom oss.
Skuld: Rannsaka dig själv utan att döma dina handlingar. Ta ansvar för dina känslor och åtaganden fullt ut. Skapa fred med det förflutna och inse att det enda som är verkligt är det som pågår nu.
Svartsjuka: Hedra dig själv och var du befinner dig i livet. Uttryck tacksamhet för det du har och vet att du har möjligheter att skapa det du vill. Det finns mer än väl för oss alla.
Notera hur du reagerar på människor i ditt liv för att förstå vad du behöver ta itu med inom dig själv. Och en sista vädjan - acceptera alla sidor av dig själv. Du är fulländad precis som du är.
bara kärlek & yoga
- Kool Karma Yoga